3Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok diyet listesi ile karşılaşmışsınızdır internet üzerinde. Fakat en hızlı kilo verme yöntemi için en doğru yol bir diyetisyene danışmaktır. Çünkü her bünye farklıdır ve kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır. Biz burada sizler için genel yöntemlerden bahsetmeye çalışacağız.
1 .Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama
Bu zayıflama yönteminde öncelikle şekerden ve ekmek gibi nişasta içeren gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Düşük karbonhidrat diyeti ile zayıflamak için günde 300 kaloriden daha az kalori alınmalıdır.
Bunun için besin piramidinin en alt bölümündeki yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
2. Aç Kalmadan Dengeli Beslenme İle Zayıflama
Bu yöntemde önemli olan yemeklerinizi belirli bir düzende yiyerek dengesiz beslenmeden korunma. Yani aç kalıp birden yemek yemekde kilo almanıza neden olur. Bu yüzden belirli bir programa göre dengeli beslenmeniz bu yöntemde esas olandır.
3. Doğal Ürünler İle Zayıflama
Bu yöntemde en önemli olan hazır olarak satılan light ürünler alıp yemek yerine kendiniz doğal olarak kendiniz alıp yemeniz. Yani doğal sebzeleri yoğurdu kendiniz hazırlayıp yiyin emin olun buda sizin kilo almanızın önüne geçecektir.
Yazımızın en başında söylediğimiz gibi en doğrusu uzaman bir diyetisyene giderek onun vereceği programa göre diyet yapmanızdır.
