O eğlence dolu gecede fazla kaçırdıysanız hiç dert etmeyin, eğlendiyseniz ve mutluysanız hiçbir sorun yok demektir. Uyulacağınız detoks programı ile o gecenin fazlalıkları hemen kaybolacaktır.
Yeni yıl sonrası gün boyu uykudan kaçınmalısınız, güzel ve keyifli bir duştan sonra güne 1 bardak ılık limonlu su ile başlayın. Bu hem alkolün etkisini azaltacak hem de metabolizmanın çalışmasını sağlayacak. Ardından kahvaltıda yeşillikler ile yapılmış bir omlet ve 1 fincan beyaz çay tercih edilebilir. Ara öğün olarak, kefirle yeşil elma sindiriminize yardımcı olacaktır. Elma yerine ananas da tercih edebilirsiniz. Öğlen yemeği 1 kase sebze çorbası ve 1 dilim tam buğday ekmeği ve 4-5 kaşık zeytinyağlı olabilir. İkindi için 1 kase yoğurt ve 2 adet ceviz.
Akşam yemeği yine hafif ızgara balık yada tavuk tercih edebilirsiniz, yanında sınırsız yeşillik ve soda ile birlikte. Akşam yemeğinden 1 sonra yarım saatlik yürüyüşte size iyi gelecektir. Yatmadan 2 saat önce 1 fincan yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
Eğer çok geç kalktıysanız bu listeden öğlen yemeğini çıkarabilirsiniz.
Yeni Yılda Sağlıklı Kalmak İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler;
*Hamur -kızartma ve kremalardan uzak durun.
*Günlük mutlaka yarım saat yürüyüş yapın.
*Şekeri hayatınızdan çıkarın ( en azından kahve ve çaydan)
*Hazır meyve suyu ve türevlerinden uzak durun.
*Bol su tüketin.
*Her gün mutlaka yeşil ve beyaz çay için.
*Sigara ve Alkolden uzak durun.
