Aman dikkat sonbaharın gelmesi ile birlikte topuklarımız yavaş yavaş çatlamaya başlar. Hatta bir çoğumuzda nasır oluşur. Aslında nasır derimizin dış etkilere karşı cildi koruması olarak ta tanımlayabiliriz, nasıl mı? Nasırın oluşma sebeplerinden bahsedecek olursak; cildimiz herhangi bir bölgesinde aşırı baskıdan ve sürtünmeden dolayı tehlike hissederse o bölgenin tahriş olmasını önleyebilmek için deri tabakasını kalınlaştırarak nasır…
Cinsellikte zevki arttırmanın bir çok yolu var. Partner ile uyum, istek ve arzu. Ama bunlardan bir tanesi var ki, kadınların cinsel hazlarını 2’ye katlıyor. Kegel Egzersizleri…. Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır ? Kegel egzersizi dediğimiz şey aslında kadın vücudundan bulunan pelvik kasların güçlendirilmesi demek. Bu kasların asıl ismi pubokoksijeal kaslardır ve kasık kemiklerinden başlayarak kuyruk sokumuna…
Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenmek şart. Bunun için vücudumuzun gereksinim duyduğu protein ve vitaminlerden ihtiyacımız kadarını almalıyız. Tabi bunları gıdalardan aldığımız için hangi gıdaların ne içerdiğini bilmemiz bizim için en doğru olanıdır. Öncelikle protein nedir ne işe yarar ve ne kadar protein almalıyız sorularını yanıtlayalım istiyoruz. Protein nedir ve ne işe yarar? Karbonhidrat ve…
3Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok diyet listesi ile karşılaşmışsınızdır internet üzerinde. Fakat en hızlı kilo verme yöntemi için en doğru yol bir diyetisyene danışmaktır. Çünkü her bünye farklıdır ve kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır. Biz burada sizler için genel yöntemlerden bahsetmeye çalışacağız. 1 .Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama Bu zayıflama yönteminde öncelikle…
Tırnak mantarı görülme sıklığı ayak parmak mantarlarına göre 20 kat daha fazladır. Mantar sık olarak baş parmak tırnağında görülür. Tırnak mantarının oluşumunu; • Diyabet • Aşırı ayak terlemesi • Tırnağa gelen darbeler ( Sıkan ayakkabı, ayakkabı vurması, hijyene dikkat etmeden yapılan manikür-pedikür, vb.) • Kan dolaşımının bozulması • Yaşlılık • Yetersiz gıda alımı • Bağışıklığın…
Tırnak batmaları, günlük hayatta en çok karşılaşılan ayak sorunlarından biridir. Tırnak batmaları; herhangi bir şekilde tırnağın aldığı travmalar (ayağı çarpmak, tırnak üzerine darbe oluşması, tırnak üzerine gelecek şekilde ayağa basılması), ayaktaki aşırı terlemeler, ucu dar, sivri ve aşırı yüksek topuklu ayakkabıların uzun süreli giyilmesi, çok dar ve sıkı çoraplar kullanılması, aşırı kilo artışları (hamilelik), tırnakların…
Genellikle insanların fazla kilo alması ya da bir anda kilo vermesi sebeplerinden ötürü ciltte oluşan lezyonlara cilt çatlakları adı verilmektedir. Bunun yanı sıra ergenlik çağında ki bireyler de birden gelişen vücut yüzey alanı da etkili olabilmektedir. Cilt çatlakları çoğu zaman kişinin vücudunda geçici olsa da bazı durumlarda kalıcılığını sürdürebilmektedir. İnsan vücudunda özellikle karın, bacak ve…
Herkesin baş belası haline gelmiş bahar – polen- alerji uzmanlara göre bahar alerjisinin bahar ayında polenlerin artışı sonucu oluşmaktadır. Polenle birlikte sokaktaki toz, hayvan tüyleri bireyin soluk (nefes) alıp verme sırasında buruna giren polen parçacıkları sonucunda oluşmaktadır. Polenler bireyin burnunun iç yüzeyine yapışma ile alerjiye neden olmaktadır. Uzmanlara göre bahar alerjisinden korunmak için sık sık…
Karın bölgesi bayanların en çabuk yağlanan ve şekil alması uzun süren bir bölgedir. Ancak bunun için spor merkezlerine gidip büyük paralar vermenize gerek yok, evde yapacağınız spor ve biraz diyet takviyesi ile bu mümkün. Karın bölgesi bir kere şekillendimi eski yağlı haline dönmesi zor diyebiliriz. İşte evde yapabileceğiniz bir kaç karın egzersizi; • Egzersizden önce…
Basen bir çok kadının korkulu rüyası ne kadar uğraşsakta gitmeyecek gibi geliyor ama inanın öyle değil, çok kolay egzersizler ve biraz yeme düzeni değişikliği ile bu mümkün. Baseni eritmek için ilk önce şekeri hayatınızdan çıkarmanızı şiddetle tavsiye ederiz, bununle birlikte hazır yemeklerden de uzak durmalı ve günde en az 2 litre su içmelisiniz. İşte evde…