Cilt Çatlakları

Genellikle insanların fazla kilo alması ya da bir anda kilo vermesi sebeplerinden ötürü ciltte oluşan lezyonlara cilt çatlakları adı verilmektedir. Bunun yanı sıra ergenlik çağında ki bireyler de birden gelişen vücut yüzey alanı da etkili olabilmektedir. Cilt çatlakları çoğu zaman kişinin vücudunda geçici olsa da bazı durumlarda kalıcılığını sürdürebilmektedir. İnsan vücudunda özellikle karın, bacak ve…

Bahar – Polen – Alerji

Herkesin baş belası haline gelmiş bahar – polen- alerji uzmanlara göre bahar alerjisinin bahar ayında polenlerin artışı sonucu oluşmaktadır. Polenle birlikte sokaktaki toz, hayvan tüyleri bireyin soluk (nefes) alıp verme sırasında buruna giren polen parçacıkları sonucunda oluşmaktadır. Polenler bireyin burnunun iç yüzeyine yapışma ile alerjiye neden olmaktadır. Uzmanlara göre bahar alerjisinden korunmak için sık sık…

Karın Egzersizleri

Karın bölgesi bayanların en çabuk yağlanan ve şekil alması uzun süren bir bölgedir. Ancak bunun için spor merkezlerine gidip büyük paralar vermenize gerek yok, evde yapacağınız spor ve biraz diyet takviyesi ile bu mümkün. Karın bölgesi bir kere şekillendimi eski yağlı haline dönmesi zor diyebiliriz. İşte evde yapabileceğiniz bir kaç karın egzersizi; • Egzersizden önce…

Basen Eritme Egzersizleri

Basen bir çok kadının korkulu rüyası ne kadar uğraşsakta gitmeyecek gibi geliyor ama inanın öyle değil, çok kolay egzersizler ve biraz yeme düzeni değişikliği ile bu mümkün. Baseni eritmek için ilk önce şekeri hayatınızdan çıkarmanızı şiddetle tavsiye ederiz, bununle birlikte hazır yemeklerden de uzak durmalı ve günde en az 2 litre su içmelisiniz. İşte evde…

Bürüksel Lahanası Kansere Karşı

Türkiye’de tarımına yeni başlanan Brüksel lahanası turpgiller ailesine mensuptur. Kış sebzeleri arasında yer alır. Avrupa ve ABD’de yaygın olarak yetiştirilip tüketilen bitki ülkemizde halk arasında yeni yeni bir yer bulmaya başlamıştır. Brüksel lahanası kalın, kat kat yapraklara sahip, küçük yumru şeklinde başçıkları olan bir bitkidir. Bu başçıklar iri ve minik olmak üzere iki boyutta olurlar.…

Polikistik Over Sendromu

Polikistik over sendromu, cinsel hormonlardaki bozukluğu dışarı yansıtan bir sendrom veya semptomdur. Çağımızda en çok rastlanan polistik over hemen hemen 5 kadından 1 inde görülmekte. Tabi bu kistin bu kadar sık görülmesinin en temel faktörü yediğimiz gdo lu ürünler, hazır yiyecekler. Sağlığımız için öncelikle bu çeşit beslenemeden önemli ölçüde uzaklaşmak gerek. Polikistik Over, adet düzensizliği,…

Sigarayı Nasıl Bırakırım

Yeni yıl ile birlikte pek çok karar aldınız, peki bu kararlarınız için sigara bırakmak var mı? Artık zamanı geldi, çok geç olmadan önlem alabilir, yeniden doğabilirsiniz. “Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Daire Başkanlığı’nın 2004 yılında yaptığı açıklamalara göre Türkiye’de her yıl 100 bin kişi kanserli nüfusa ekleniyor. Birçok hastanın kayıt altında tutulmadığı da göz önünde bulundurularak,…

Regl Döneminde Ağrısız Geçirmenin Yolları

Pek çok kadın bu dönemi oldukça sancılı ve uzun geçirebiliyor. Ama bu dönemi yaşam kalitenizi engellemeden geçirmeni mümkün. İşte yapılacaklar listesi; Ayakları ve midenizi sıcak tuttun; Regli öncesi günlerde ayaklarınızı yaz-kış sıcak tutmanız ve üşütmemeniz çok önemli. University College London’dan bir bilim adamı, 40 ° C’lik bir sıcaklığın, adet dönemi kramlarından kurtulmanıza yardımcı olduğunu kanıtladı.…

Yeni Yıl Sonrası Detoks

O eğlence dolu gecede fazla kaçırdıysanız hiç dert etmeyin, eğlendiyseniz ve mutluysanız hiçbir sorun yok demektir. Uyulacağınız detoks programı ile o gecenin fazlalıkları hemen kaybolacaktır.   Yeni yıl sonrası gün boyu uykudan kaçınmalısınız, güzel ve keyifli bir duştan sonra güne 1 bardak ılık limonlu su ile başlayın. Bu hem alkolün etkisini azaltacak hem de metabolizmanın…

Kış Gribine Dikkat

Grip iyi tedavi edilmediğinde ölümcül olabilen bir virüs, antibiyotik yada başka bir bileşenle tedavisi pek mümkün değil. Eğer kendizi halsiz ve yorgun hissediyor gözleriniz yanıyorsa “Grip Kapıda” demektir. Grip için en  temel olarak yapmanız gereken şey dinlenmek. Bunun yanında grip çayları ve doğal mevye suları sizin yardımcınız olacaktır.   Grip Çayı 1; 1 tutam papatya…