Nasırdan Kurtulmanın Yolları

Aman dikkat sonbaharın gelmesi ile birlikte topuklarımız yavaş yavaş çatlamaya başlar. Hatta bir çoğumuzda nasır oluşur. Aslında nasır derimizin dış etkilere karşı cildi koruması olarak ta tanımlayabiliriz, nasıl mı? Nasırın oluşma sebeplerinden bahsedecek olursak; cildimiz herhangi bir bölgesinde aşırı baskıdan ve sürtünmeden dolayı tehlike hissederse o bölgenin tahriş olmasını önleyebilmek için deri tabakasını kalınlaştırarak nasır…

Kadınların Büyük Sırrı Kegel Egzersizleri

Cinsellikte zevki arttırmanın bir çok yolu var. Partner ile uyum, istek ve arzu. Ama bunlardan bir tanesi var ki, kadınların cinsel hazlarını 2’ye katlıyor. Kegel  Egzersizleri…. Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır ? Kegel egzersizi dediğimiz şey aslında kadın vücudundan bulunan pelvik kasların güçlendirilmesi demek. Bu kasların asıl ismi pubokoksijeal kaslardır ve kasık kemiklerinden başlayarak kuyruk sokumuna…

Protein İçeren Besinler

Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenmek şart. Bunun için vücudumuzun gereksinim duyduğu protein ve vitaminlerden ihtiyacımız kadarını almalıyız. Tabi bunları gıdalardan aldığımız için hangi gıdaların ne içerdiğini bilmemiz bizim için en doğru olanıdır. Öncelikle protein nedir ne işe yarar ve ne kadar protein almalıyız sorularını yanıtlayalım istiyoruz. Protein nedir ve ne işe yarar? Karbonhidrat ve…

Zayıflama Yöntemleri

3Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok diyet listesi ile karşılaşmışsınızdır internet üzerinde. Fakat en hızlı kilo verme yöntemi için en doğru yol bir diyetisyene danışmaktır. Çünkü her bünye farklıdır ve kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır. Biz burada sizler için genel yöntemlerden bahsetmeye çalışacağız. 1 .Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama Bu zayıflama yönteminde öncelikle…

Güneşten Korunmanın Yolları

Cilt rengi beyaz ya da açık pembe olan sarışın ve kızıllar genellikle bronzlaşmaz. Bu cilt tiplerinde korunmasız bir şekilde güneşte kalmak yanıklara yol açar ve bunun sonucunda cilt kanseri riski artar. Sarışın ve kızıllar vücut için losyon formlarını, yüz içinse kremleri tercih etmelidirler. Çünkü sarışınların ciltleri genellikle daha kuru ve hassas olur. Losyonlar da sıvı…

Tırnak Mantarı Nedenleri ve Tedavisi

Tırnak mantarı görülme sıklığı ayak parmak mantarlarına göre 20 kat daha fazladır. Mantar sık olarak baş parmak tırnağında görülür. Tırnak mantarının oluşumunu; • Diyabet • Aşırı ayak terlemesi • Tırnağa gelen darbeler ( Sıkan ayakkabı, ayakkabı vurması, hijyene dikkat etmeden yapılan manikür-pedikür, vb.) • Kan dolaşımının bozulması • Yaşlılık • Yetersiz gıda alımı • Bağışıklığın…

Tırnak Batması Nedenleri ve Tedavisi

Tırnak batmaları, günlük hayatta en çok karşılaşılan ayak sorunlarından biridir. Tırnak batmaları; herhangi bir şekilde tırnağın aldığı travmalar (ayağı çarpmak, tırnak üzerine darbe oluşması, tırnak üzerine gelecek şekilde ayağa basılması), ayaktaki aşırı terlemeler, ucu dar, sivri ve aşırı yüksek topuklu ayakkabıların uzun süreli giyilmesi, çok dar ve sıkı çoraplar kullanılması, aşırı kilo artışları (hamilelik), tırnakların…