Sigarayı Nasıl Bırakırım

Yeni yıl ile birlikte pek çok karar aldınız, peki bu kararlarınız için sigara bırakmak var mı? Artık zamanı geldi, çok geç olmadan önlem alabilir, yeniden doğabilirsiniz. “Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Daire Başkanlığı’nın 2004 yılında yaptığı açıklamalara göre Türkiye’de her yıl 100 bin kişi kanserli nüfusa ekleniyor. Birçok hastanın kayıt altında tutulmadığı da göz önünde bulundurularak,…

Regl Döneminde Ağrısız Geçirmenin Yolları

Pek çok kadın bu dönemi oldukça sancılı ve uzun geçirebiliyor. Ama bu dönemi yaşam kalitenizi engellemeden geçirmeni mümkün. İşte yapılacaklar listesi; Ayakları ve midenizi sıcak tuttun; Regli öncesi günlerde ayaklarınızı yaz-kış sıcak tutmanız ve üşütmemeniz çok önemli. University College London’dan bir bilim adamı, 40 ° C’lik bir sıcaklığın, adet dönemi kramlarından kurtulmanıza yardımcı olduğunu kanıtladı.…

Yeni Yıl Sonrası Detoks

O eğlence dolu gecede fazla kaçırdıysanız hiç dert etmeyin, eğlendiyseniz ve mutluysanız hiçbir sorun yok demektir. Uyulacağınız detoks programı ile o gecenin fazlalıkları hemen kaybolacaktır.   Yeni yıl sonrası gün boyu uykudan kaçınmalısınız, güzel ve keyifli bir duştan sonra güne 1 bardak ılık limonlu su ile başlayın. Bu hem alkolün etkisini azaltacak hem de metabolizmanın…

Kış Gribine Dikkat

Grip iyi tedavi edilmediğinde ölümcül olabilen bir virüs, antibiyotik yada başka bir bileşenle tedavisi pek mümkün değil. Eğer kendizi halsiz ve yorgun hissediyor gözleriniz yanıyorsa “Grip Kapıda” demektir. Grip için en  temel olarak yapmanız gereken şey dinlenmek. Bunun yanında grip çayları ve doğal mevye suları sizin yardımcınız olacaktır.   Grip Çayı 1; 1 tutam papatya…

Yeni Yıl Öncesi 5 Günlük Detoks

Yeni bir yıla girmeye çok kısa bir süre kaldı, yeni yıl demek, yeni kararlar- yeni bir başlangıç- umut ve yeni başlangıçlar demek. Peki yeni yıl gecesine hazır mısınız? Yeni yıl öncesi o çok sevdiğiniz elbisenin içine bu detox uygulaması ile gireceksiniz. İdda ediyoruz 3-5 kilo uçup gidecek… Başlamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. 1.GÜN Kahvaltı…

Nasırdan Kurtulmanın Yolları

Aman dikkat sonbaharın gelmesi ile birlikte topuklarımız yavaş yavaş çatlamaya başlar. Hatta bir çoğumuzda nasır oluşur. Aslında nasır derimizin dış etkilere karşı cildi koruması olarak ta tanımlayabiliriz, nasıl mı? Nasırın oluşma sebeplerinden bahsedecek olursak; cildimiz herhangi bir bölgesinde aşırı baskıdan ve sürtünmeden dolayı tehlike hissederse o bölgenin tahriş olmasını önleyebilmek için deri tabakasını kalınlaştırarak nasır…

Kadınların Büyük Sırrı Kegel Egzersizleri

Cinsellikte zevki arttırmanın bir çok yolu var. Partner ile uyum, istek ve arzu. Ama bunlardan bir tanesi var ki, kadınların cinsel hazlarını 2’ye katlıyor. Kegel  Egzersizleri…. Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır ? Kegel egzersizi dediğimiz şey aslında kadın vücudundan bulunan pelvik kasların güçlendirilmesi demek. Bu kasların asıl ismi pubokoksijeal kaslardır ve kasık kemiklerinden başlayarak kuyruk sokumuna…

Protein İçeren Besinler

Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenmek şart. Bunun için vücudumuzun gereksinim duyduğu protein ve vitaminlerden ihtiyacımız kadarını almalıyız. Tabi bunları gıdalardan aldığımız için hangi gıdaların ne içerdiğini bilmemiz bizim için en doğru olanıdır. Öncelikle protein nedir ne işe yarar ve ne kadar protein almalıyız sorularını yanıtlayalım istiyoruz. Protein nedir ve ne işe yarar? Karbonhidrat ve…

Zayıflama Yöntemleri

3Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok diyet listesi ile karşılaşmışsınızdır internet üzerinde. Fakat en hızlı kilo verme yöntemi için en doğru yol bir diyetisyene danışmaktır. Çünkü her bünye farklıdır ve kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır. Biz burada sizler için genel yöntemlerden bahsetmeye çalışacağız. 1 .Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama Bu zayıflama yönteminde öncelikle…

Güneşten Korunmanın Yolları

Cilt rengi beyaz ya da açık pembe olan sarışın ve kızıllar genellikle bronzlaşmaz. Bu cilt tiplerinde korunmasız bir şekilde güneşte kalmak yanıklara yol açar ve bunun sonucunda cilt kanseri riski artar. Sarışın ve kızıllar vücut için losyon formlarını, yüz içinse kremleri tercih etmelidirler. Çünkü sarışınların ciltleri genellikle daha kuru ve hassas olur. Losyonlar da sıvı…