Protein İçeren Besinler

Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenmek şart. Bunun için vücudumuzun gereksinim duyduğu protein ve vitaminlerden ihtiyacımız kadarını almalıyız. Tabi bunları gıdalardan aldığımız için hangi gıdaların ne içerdiğini bilmemiz bizim için en doğru olanıdır. Öncelikle protein nedir ne işe yarar ve ne kadar protein almalıyız sorularını yanıtlayalım istiyoruz. Protein nedir ve ne işe yarar? Karbonhidrat ve…

Bacak İnceltme Hareketleri

En çok kullanılan ve en etkili sonuçlar veren bacak inceltme egzersizlerinin hiç şüphesiz pilates, tempolu yürüyüş, squat, bisiklet sürmek ve merdiven çıkmaktır. Ancak bu egzersizlerle birlikte mutlaka yediklerimizede çok dikkat etmeliyiz. Aşağıdaki videodaki egzersizleri yaparak bacaklarınızı inceltme konusunda büyük bir adım atabilirsiniz. Bu videoda geçen bacak inceltme hareketleri hem üst bacak inceltme için hem de…

Zayıflama Yöntemleri

3Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok diyet listesi ile karşılaşmışsınızdır internet üzerinde. Fakat en hızlı kilo verme yöntemi için en doğru yol bir diyetisyene danışmaktır. Çünkü her bünye farklıdır ve kişiye özel diyet listesi hazırlanmalıdır. Biz burada sizler için genel yöntemlerden bahsetmeye çalışacağız. 1 .Düşük Karbonhidrat Diyeti ile Zayıflama Bu zayıflama yönteminde öncelikle…

Philips Lumea

İlk bakıldığında gerçekten birçok kişinin bugüne kadar arayıpta bulamadığı bir sorunun çözümü gibi görünüyor fakat gerçekten bu böylemi yani Philips Lumea ile lazer epilasyonu evde yapmak mümkünmü bunu en iyi kullananlar söyleyebilir. Bizim ufak çaplı araştırmamız sonucunda bir takım kişiler ürünün sadece tüyleri yok ettiğini, bir kısım ise kullanım süresi boyunca yok ettiğini sonra yine…

Stres Çarkı

Dünya çapında bir çılgınlığa dönüşen stres çarkı nedir neden bu kadar popüler olmuş gelin şimdi bunları inceleyelim. Öncelikle bu oyuncak nedir diye özetleyecek olursak elde döndürülen bir mekanizmadan oluşan bir oyuncaktır. Elde çevrilerek insanların stres attığı bu oyuncağın mucidi ise, ABD’nin Florida eyaletinde yaşayan 62 yaşındaki Catherine Hettinger. Ancak ABD’li mucit, dünyada milyonlarca satılan stres…

Masaj Kursu – Masörlük Kursu

Masaj günümüzde hala lüks bir ihtiyaç gibi görünsede aslında masaj çok faydalı bir uygulamadır. Yumuşak dokuları mekanik olarak uyarması, kan dolaşımını hızlandırması, damarları genişleterek dokuya daha fazla kan gelmesini sağlaması gibi yönleriyle birçok faydası vardır. Her uygualamda olduğu gibi bu işide gerekli sertifikaları almış merkezlerde yaptırmanızı öneriyoruz. Bu nedenle son zamanların gözde meslekleri haline gelen…

İngilizce Kursu

İngilizce, başta Amerika Birleşik Devletleri olmak üzere İngiltere, Kanada, Avustralya, Karayipler, Yeni Zelanda ve Singapur’da yaşayanların resmi dilidir. Toplamda yaklaşık beş yüz milyon insanın ana dilidir. İngilizce, Çince ve İspanyolcadan sonra en çok konuşulan 3. dil olmasına rağmen dünyanın ortak dili olarak kabul edilir. Bu yüzden bir milyardan fazla insan basit seviyede bile olsa ingilizce…

Nohuttan Yoğurt Mayası Elde Etme ve Evde Yoğurt Mayalama

Nerede o eski yoğurtlar diyenler için işte sizlere doğal yoğurt mayalama yöntemi. Evde yoğurt mayası elde etmek çok kolay yazının devamında herşeyi çok kolay bir anlatımla sizlerle paylaşacağız. Yoğurt Mayası İçin Gerekli Malzemeler: 2 Su Bardağı İnek Sütü 30 Adet Nohut 1 Kavanoz 30 adet nohutumuzu yıkayalım ve kavanozumuzun içine koyalım. 2 bardak sütü ılık…

Güzellik Uzmanlığı Kursu

Güzellik merkezlerinde yapılan cilt bakımı, epilasyon, makyaj, vücut işlemleri, çeşitli zayıflama aletlerinin kullanımı ve daha birçok işlemi gerçekleştiren kişilere güzellik uzamanı denilmektedir. Bu uzmanlığa sahip olabilmek için bu konuda eğitim veren merkezlerden güzellik uzmanlığı sertifikası almaları gerekmektedir. Bu sertifikayı sahip kişiler iş bulmak konusunda sıkıntı yaşamadan bir çok merkezde hem güzellik uygulamalarında kullanılan cihazları kullanmaya…

Salatalık Diyeti – 3 Günde 1 Kilo Verin

Dr. Ender Saraç’ın paylaştığı ve sadece 3 günlük deneme sonucunda sizlerinde görebileceği 1 kilo verdiren diyeti sizlerle paylaşıyoruz. Sıcak yaz aylarında kolaylıkla yapabileceğiniz bu diyetle hem formunuzu koruyabilir hemde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Sabah kalktığınızda ilk olarak 2 salatalık yiyoruz. Yanında da yarım limonu dilimleyip 1 litre suyun içerisine koyarak 10:30 kadar bu suyu içiyoruz. Saat…